{"id":60722,"date":"2025-12-01T12:01:07","date_gmt":"2025-12-01T15:01:07","guid":{"rendered":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=60722"},"modified":"2025-12-01T12:01:07","modified_gmt":"2025-12-01T15:01:07","slug":"dor-raiva-e-piadas-dos-rivais-como-atravessar-o-pos-derrota-do-palmeiras-sem-abalar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=60722","title":{"rendered":"Dor, raiva e piadas dos rivais: como atravessar o p\u00f3s-derrota do Palmeiras sem abalar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Fred Bruno lamenta derrota do Palmeiras
\nN\u00e3o tem jeito! Somos o pa\u00eds do futebol (mesmo sem uma Copa do Mundo desde 2002) e o esporte mexe com o cora\u00e7\u00e3o, com a sa\u00fade mental e com as emo\u00e7\u00f5es. Esperan\u00e7a e confian\u00e7a estiveram em alta na vida dos torcedores de um clube: o Palmeiras. Mas, para os torcedores alviverde, a segunda-feira come\u00e7ou com gosto amargo.
\nO time disputou a final da Libertadores com o Flamengo neste s\u00e1bado, mas terminou derrotado. Os dois times estavam em busca do tetra no campeonato e, agora, o Palmeiras fica mais longe do Flamengo — que com a vit\u00f3ria virou o maior campe\u00e3o brasileiro da Libertadores.
\nCom o cen\u00e1rio, como lidar com a frusta\u00e7\u00e3o, com a raiva, a decep\u00e7\u00e3o de algo que n\u00e3o dependia do torcedor? Como gerenciar a famosa “expectativa x realidade”, o deboche dos rivais? Antes que voc\u00ea pense que \u00e9 besteira, futebol \u00e9 coisa s\u00e9ria para muita gente e mexe muito com as emo\u00e7\u00f5es!
\nTorcedora comenta nas redes sociais ap\u00f3s derrota do Palmeiras
\nReprodu\u00e7\u00e3o
\nO g1 conversou com especialistas que analisaram 4 li\u00e7\u00f5es (ou dicas) essa montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es (essas dicas, ali\u00e1s, valem para todos os setores da vida):
\nLuan Pereira lamenta derrota do Palmeiras, cantou e autor do hit ‘Dentro da Hylux’
\nReprodu\u00e7\u00e3o
\n1 – Alinhe suas expectativas
\nEst\u00e1 tudo bem criar expectativas sobre as coisas, mas ela depende de voc\u00ea?
\nO psiquiatra Daniel Barros, m\u00e9dico do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas e autor do livro “Viver \u00e9 melhor sem ter que ser o melhor”, diz que a expectativa \u00e9 a f\u00f3rmula da infelicidade.
\n“Altas expectativas geram frustra\u00e7\u00e3o. N\u00e3o d\u00e1 para tudo ser como a gente imagina, sobretudo porque a nossa imagina\u00e7\u00e3o prega pe\u00e7as. Fazemos planos baseados nos momentos bons, mas na maioria das vezes eles s\u00e3o raros, porque a nossa vida \u00e9 m\u00e9dia”, alerta Barros. Ele refor\u00e7a que \u00e9 preciso manejar bem as nossas pr\u00f3prias expectativas, pensando que \u00e9 um desejo, mas que ele pode ou n\u00e3o acontecer.
\n‘Depr\u00ea’, tristeza ou luto? O que sentimos e como lidar com a elimina\u00e7\u00e3o do Brasil na Copa
\n2 – N\u00e3o deixe o otimismo cego te dominar
\nEstar t\u00e3o perto, com uma boa campanha como vinha fazendo o Palmeiras, fez com que muita gente acreditasse que era poss\u00edvel e de forma cega.
\nTorcida ajuda, empurra os jogadores, mas o resultado positivo n\u00e3o depende de quem est\u00e1 nas arquibancadas ou em casa assistindo ao jogo.
\n“A expectativa pode ser positiva (otimismo) ou negativa (pessimismo). O otimismo est\u00e1 relacionado ao bem-estar, felicidade, mas existe um limite para isso. Ele n\u00e3o pode ficar cego, n\u00e3o compat\u00edvel com a realidade”, esclarece Arthur Danila, m\u00e9dico psiquiatra e coordenador do Programa de Mudan\u00e7a de H\u00e1bito e Estilo de Vida do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas.
\nDanila explica que o otimismo \u00e9 uma ferramenta ben\u00e9fica, mas pode se tornar cego e gerador de frustra\u00e7\u00e3o quando n\u00e3o temos o dom\u00ednio ambiental da situa\u00e7\u00e3o.
\n“Uma coisa \u00e9 ser otimista que vai passar no vestibular, quando depende de voc\u00ea. Outra coisa \u00e9 torcer para o seu amigo passar no vestibular. Eu posso querer que o mundo pare de usar combust\u00edvel f\u00f3ssil, mas eu n\u00e3o tenho dom\u00ednio sobre isso”, exemplifica.
\nO ideal \u00e9 ser um “otimista realista”. Ou seja, pode acreditar, mas nunca abandonar a realidade. \u00c9 preciso ir ajustando o otimismo a todo instante, com base no que est\u00e1 acontecendo. “O otimismo precisa vir acompanhado de uma vis\u00e3o cr\u00edtica da realidade, para que a pessoa consiga ter maior capacidade de gerenciar eventuais frustra\u00e7\u00f5es que s\u00e3o naturais no processo”, completa o psiquiatra.
\n3 – Tenha autocompaix\u00e3o
\nNa vis\u00e3o dos especialistas, \u00e9 preciso colocar para fora o que se sente: voc\u00ea pode ficar bravo, triste e at\u00e9 com raiva. Est\u00e1 tudo bem em expressar suas emo\u00e7\u00f5es. Mas em algum momento \u00e9 preciso parar e reorganizar os sentimentos.
\n“\u00c9 importante ter autocompaix\u00e3o, uma gentileza consigo mesmo, uma emo\u00e7\u00e3o positiva diante de uma situa\u00e7\u00e3o negativa: ‘hoje eu n\u00e3o estou bem e est\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem’. Rir da pr\u00f3pria desgra\u00e7a \u00e9 trazer uma leveza em um momento em que os ventos mudaram”, diz Danila.
\n4 – Mantenha o esp\u00edrito esportivo
\nQuem nunca tirou onda dos rivais depois de um jogo de futebol que atire a primeira pedra. Mas \u00e9 preciso lembrar, sendo bem clich\u00ea, que toda a\u00e7\u00e3o tem uma rea\u00e7\u00e3o. O segredo \u00e9 levar na esportiva.
\n“Voc\u00ea pode rir, debochar, tirar onda porque faz parte do jogo do torcedor fazer isso quando est\u00e1 ganhando, mas \u00e9 preciso aceitar que o outro tamb\u00e9m vai fazer. \u00c9 a natureza do jogo. Manter o esp\u00edrito esportivo \u00e9 o mais importante”, lembra Arthur Danila.
\n“Se levar muito a s\u00e9rio, ficar incomodado, n\u00e3o vai ter jeito. A melhor dica \u00e9 lembrar que o futebol \u00e9 um ritual cultural, e que vai passar. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o time, voc\u00ea \u00e9 um torcedor. Valorize sua identidade”, diz Daniel Barros.
\nE lembre-se: ano que vem tem mais Libertadores e seu time pode ser o campe\u00e3o.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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