{"id":60763,"date":"2025-12-02T12:09:19","date_gmt":"2025-12-02T15:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=60763"},"modified":"2025-12-02T12:09:19","modified_gmt":"2025-12-02T15:09:19","slug":"ja-e-dezembro-entenda-o-que-pode-te-dar-a-sensacao-de-que-o-ano-passou-voando-e-como-isso-afeta-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=60763","title":{"rendered":"J\u00e1 \u00e9 dezembro? Entenda o que pode te dar a sensa\u00e7\u00e3o de que o ‘ano passou voando’ e como isso afeta sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

O ano passou voando? Entenda o que pode te dar a sensa\u00e7\u00e3o de que tempo est\u00e1 acelerado
\nVoc\u00ea piscou e j\u00e1 \u00e9 dezembro. Nas redes, internautas comentam como parece que o ano \u201cpassou voando\u201d. \u00c9 claro que o ano segue com 365 dias, as horas com 60 minutos, mas o que \u00e9 que faz com que a gente sinta que o tempo est\u00e1 passando mais r\u00e1pido?
\n\u23f0 N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 impress\u00e3o sua ou de quem est\u00e1 nas suas redes sociais, \u00e9 verdade que d\u00e1 para sentir o tempo passando mais r\u00e1pido, mesmo que todos estejamos sob o mesmo rel\u00f3gio. Isso acontece porque temos percep\u00e7\u00f5es diferentes entre o tempo cronol\u00f3gico e aquele que a gente ‘sente passar’ — e \u00e9 esse que parece mais acelerado.
\nA quest\u00e3o \u00e9 t\u00e3o frequente que pesquisadores j\u00e1 se mobilizaram tentando entender. O pesquisador e engenheiro mec\u00e2nico Adrian Bejan, da Universidade Duke, nos Estados Unidos, descobriu em um estudo que isso pode ter rela\u00e7\u00e3o com o envelhecimento.
\n\u27a1\ufe0f Ele aponta que, conforme envelhece, o ser humano experimenta cada vez mais a sensa\u00e7\u00e3o de ter menos poder de processamento cerebral, o que causa a sensa\u00e7\u00e3o de que tudo ficou mais r\u00e1pido.
\nNo entanto, isso n\u00e3o \u00e9 um consenso e alguns especialistas apontam que isso \u00e9 ainda mais intenso por causa do estilo de vida que as pessoas est\u00e3o adotando.
\nEscutar \u00e1udios na velocidade 2x. Assistir v\u00eddeos em que as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o passadas no menor espa\u00e7o de tempo poss\u00edvel. Ver filmes ou v\u00eddeos longos de forma acelerada. Voc\u00ea se reconhece em alguns desses comportamentos?
\nPode ser que voc\u00ea esteja tentando tornar tudo \u00e0 sua volta mais r\u00e1pido. Segundo a psic\u00f3loga que estuda a rela\u00e7\u00e3o com o trabalho Ana Aversi, isso est\u00e1 acontecendo por dois pontos:
\n\u23f0 O primeiro \u00e9 que estamos cada vez mais conectados e as coisas parecem acontecer mais r\u00e1pido no mundo online \u2013 e n\u00e3o d\u00e1 para acelerar a vida no 2x.
\n\u23f0 O segundo \u00e9 o apelo \u00e0 produtividade.
\nEstilo de vida pode explicar sensa\u00e7\u00e3o de que o tempo est\u00e1 passando r\u00e1pido demais
\nKoolShooters\/Pexels
\nOs influencers de estilo de vida est\u00e3o em alta e \u00e9 bem comum ver v\u00eddeos com milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es de pessoas que acordam ainda de madrugada e antes das 9h j\u00e1 malham, leram, passearam com os animais e est\u00e3o trabalhando. Al\u00e9m dos coachs falando sobre como fazer renda extra com trabalhos al\u00e9m do seu trabalho.
\nO que a psic\u00f3loga explica \u00e9 que nos dois cen\u00e1rios h\u00e1 um apelo para colocar cada vez mais atividades em uma janela curta de tempo e diminuindo o \u00f3cio.
\nSegundo especialistas, tentar acelerar a vida ou colocar compromissos demais na agenda faz com que se tenha a impress\u00e3o de que o tempo est\u00e1 r\u00e1pido demais, mas, na verdade, \u00e9 apenas distra\u00e7\u00e3o demais para se concentrar no presente.
\nExcesso de rede social pode ser um dos motivos
\nMikoto Photographer\/Pexels
\nO tempo r\u00e1pido demais pode ser um alerta para a sa\u00fade mental
\nO g1 conversou com a psic\u00f3loga Ana Aversi, que estuda as rela\u00e7\u00f5es com o trabalho, e a psic\u00f3loga e psicanalista Danit Pond\u00e9, que estuda o comportamento humano no mundo moderno. Elas alertam que se os dias n\u00e3o s\u00e3o suficientes para a lista de coisas que se quer fazer ou se tem sempre a sensa\u00e7\u00e3o de que o tempo \u2018voou\u2019 isso pode ser um alerta para a sua sa\u00fade mental.
\nDepress\u00e3o, burnout, ansiedade entre outros transtornos t\u00eam rela\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m, com o estilo de vida. Um padr\u00e3o acelerado, de cobran\u00e7a por produtividade e de depend\u00eancia pelos resultados que se espera ter com tanto esfor\u00e7o, podem ser gatilhos para essas doen\u00e7as.
\n\u00c9 um apelo para a produtividade que faz com que as pessoas tentem encaixar cada vez mais coisas na rotina, mas que fica imposs\u00edvel de conciliar. Essa necessidade de produzir o tempo todo ou de viver em um processo acelerado, faz com que a gente fique em estado de alerta o tempo todo e o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o foi criado para viver esse stress de forma cont\u00ednua. Isso tem consequ\u00eancias
\nDanit Pond\u00e9 alerta que, ainda que as pessoas insistam em est\u00edmulos ou tarefas al\u00e9m do limite, o corpo \u00e9 incapaz de acompanhar e come\u00e7a a dar sinais. \u201cAs pessoas demoram para perceber, justamente porque se desconectam de si mesmas. \u00c9 quando o corpo fala, problemas com o sono, doen\u00e7as, mudan\u00e7as de humor. O corpo n\u00e3o leva desaforo\u201d, explica.
\nAs especialistas refor\u00e7am que os excessos podem, sim, ser gatilhos para doen\u00e7as, mas \u00e9 preciso cuidado. Isso porque o estilo de vida pode se confundir com sintoma.
\nExcesso de est\u00edmulos, trabalho e tarefas tamb\u00e9m pode fazer parecer que o tempo n\u00e3o \u00e9 o suficiente
\nPexels
\n\u27a1\ufe0f Um exemplo \u00e9 a trend do TDAH. No TikTok h\u00e1 v\u00eddeos que somam milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es sobre o Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade, uma doen\u00e7a que tem como sintomas a dificuldade de focar, o esquecimento e impulsividade. (Leia mais sobre os sintomas aqui)
\nEu tenho recebido pacientes adultos com relatos de sintomas de TDAH, mas que viveram uma vida inteira sem manifestar nada que levantasse essa quest\u00e3o. Quando voc\u00ea vai analisar a vida da pessoa, ela est\u00e1 vivendo acelerada, emendando uma tarefa na outra e se perdendo no meio disso. Ela n\u00e3o consegue nem absorver o presente, \u00e9 turista da pr\u00f3pria vida.
\nOutro ponto que as especialistas citam \u00e9 que antes de se cobrar ou comparar, \u00e9 preciso lembrar que o tempo \u00e9, tamb\u00e9m, uma quest\u00e3o social.
\n\u27a1\ufe0f Por exemplo, uma pessoa pode levar quatro horas no transporte entre o trabalho e casa, enquanto outras levam minutos. As pessoas t\u00eam as mesmas 24 horas, mas elas n\u00e3o t\u00eam o acesso \u00e0 mesma divis\u00e3o de tempo.
\nInitial plugin text
\nO que fazer se o seu ano passou voando?
\nSe voc\u00ea se reconheceu nos comportamentos descritos ao longo desta reportagem e se tamb\u00e9m est\u00e1 no time de quem sente que ano passou voando, talvez seja o momento de ir na contram\u00e3o das tradi\u00e7\u00f5es dessa \u00e9poca, em que as pessoas come\u00e7am a tra\u00e7ar metas, e fazer o contr\u00e1rio: uma pausa.
\nAs especialistas sugerem algumas reflex\u00f5es:
\nVoc\u00ea passa muitas horas ou boa parte do seu tempo livre nas redes sociais?
\nN\u00e3o encare isso apenas pela perspectiva da produtividade. A quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 gastar menos tempo nas redes para fazer outra coisa, mas refletir se voc\u00ea tem usado seu tempo livre, que poderia ser dedicado a se conectar consigo mesmo, apenas distra\u00eddo com o feed.
\nPor que voc\u00ea precisa escutar \u00e1udios em 2x ou acelerar v\u00eddeos?
\nTalvez essa necessidade de acelerar o ritmo de tudo ao seu redor esteja refor\u00e7ando a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea precisa ser ainda mais r\u00e1pido.
\nVoc\u00ea tem percebido que n\u00e3o est\u00e1 conseguindo dar conta das tarefas da sua lista di\u00e1ria?
\nAs especialistas explicam que, em um cen\u00e1rio t\u00e3o focado na produtividade, \u00e9 comum acumularmos afazeres demais. Elas refor\u00e7am que n\u00e3o dar conta tem menos a ver com sua compet\u00eancia e mais com os limites que s\u00e3o humanamente aceit\u00e1veis.
\nVoc\u00ea j\u00e1 se pegou rolando o feed enquanto assistia a um filme, por exemplo?
\nFazer mais de uma coisa ao mesmo tempo pode ser um comportamento e tamb\u00e9m um sintoma de que voc\u00ea est\u00e1 consumindo conte\u00fado online em excesso. Isso pode dificultar o foco em atividades que n\u00e3o oferecem tantos est\u00edmulos.
\nNa sua lista de metas, voc\u00ea \u00e9 realmente uma prioridade?
\nAntes de fazer sua lista de metas, \u00e9 importante reavaliar o que \u00e9 prioridade para voc\u00ea. Assim, \u00e9 poss\u00edvel estabelecer objetivos realiz\u00e1veis e alinhados com suas reais necessidades.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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