{"id":65633,"date":"2026-02-18T06:10:35","date_gmt":"2026-02-18T09:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=65633"},"modified":"2026-02-18T06:10:35","modified_gmt":"2026-02-18T09:10:35","slug":"banho-de-sol-nos-testiculos-aumenta-testosterona-trend-nao-tem-base-cientifica-e-traz-riscos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=65633","title":{"rendered":"Banho de sol nos test\u00edculos aumenta testosterona? Trend n\u00e3o tem base cient\u00edfica e traz riscos"},"content":{"rendered":"

Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram
\nUma nova tend\u00eancia nas redes sociais tem incentivado homens a exporem os test\u00edculos diretamente ao sol sob a promessa de aumento natural da testosterona. A pr\u00e1tica, divulgada como estrat\u00e9gia de \u201cotimiza\u00e7\u00e3o hormonal\u201d, ganhou espa\u00e7o em v\u00eddeos e f\u00f3runs ligados ao chamado biohacking \u2014mas n\u00e3o tem respaldo cient\u00edfico.
\nEspecialistas ouvidos pela reportagem s\u00e3o categ\u00f3ricos: n\u00e3o existe estudo cl\u00ednico que demonstre que a exposi\u00e7\u00e3o solar direta na bolsa escrotal aumente a testosterona de forma segura ou consistente.
\nDe onde veio essa ideia?
\nSegundo o urologista Gustavo Marquesine Paul, coordenador do Departamento de Andrologia, Reprodu\u00e7\u00e3o e Medicina Sexual da Sociedade Brasileira de Urologia, a pr\u00e1tica de expor a bolsa escrotal ao sol n\u00e3o tem origem em recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Ela ganhou tra\u00e7\u00e3o nas redes sociais, especialmente em grupos que defendem estrat\u00e9gias de \u201cotimiza\u00e7\u00e3o hormonal\u201d como forma de aumentar naturalmente a testosterona.
\nParte da confus\u00e3o vem de estudos cient\u00edficos que apontam uma associa\u00e7\u00e3o entre maior tempo ao ar livre e n\u00edveis m\u00e9dios mais altos de testosterona em determinadas popula\u00e7\u00f5es.
\nVeja os v\u00eddeos que est\u00e3o em alta no g1
\nH\u00e1 tamb\u00e9m pesquisas experimentais sugerindo que a exposi\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta pode ativar mecanismos hormonais indiretos no organismo. No entanto, esses achados n\u00e3o significam que expor diretamente os test\u00edculos ao sol eleve a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio.
\nUrologista e andrologista membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia, Bernardo Belchior Hermanson explica que a tend\u00eancia provavelmente surgiu da mistura entre dois conceitos distintos: sabe-se que n\u00edveis adequados de vitamina D \u2014sintetizada na pele a partir da exposi\u00e7\u00e3o solar\u2014 podem estar associados a melhores n\u00edveis de testosterona.
\n\u201cMas isso n\u00e3o equivale a dizer que quanto mais sol na regi\u00e3o genital, maior ser\u00e1 o horm\u00f4nio. N\u00e3o h\u00e1 qualquer evid\u00eancia cient\u00edfica que sustente essa pr\u00e1tica espec\u00edfica\u201d, diz.
\nSe a meta for manter a vitamina D em n\u00edveis adequados, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar exposi\u00e7\u00e3o solar segura em \u00e1reas habituais do corpo, como bra\u00e7os e pernas, por per\u00edodos apropriados, ou recorrer \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o quando houver indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.
\n A exposi\u00e7\u00e3o direta da bolsa escrotal, al\u00e9m de n\u00e3o ter respaldo cient\u00edfico, ainda pode aumentar o risco de queimaduras em uma regi\u00e3o extremamente sens\u00edvel.
\nComo a testosterona \u00e9 produzida
\nA testosterona \u00e9 produzida principalmente nos test\u00edculos, em c\u00e9lulas espec\u00edficas chamadas c\u00e9lulas de Leydig.
\nEsse processo funciona como uma cadeia de comando no organismo:
\nO hipot\u00e1lamo, regi\u00e3o do c\u00e9rebro que regula v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es hormonais, envia um sinal inicial.
\nEsse sinal estimula a hip\u00f3fise (uma gl\u00e2ndula localizada na base do c\u00e9rebro).
\nA hip\u00f3fise libera o horm\u00f4nio luteinizante (LH) na corrente sangu\u00ednea.
\nO LH chega aos test\u00edculos e estimula as c\u00e9lulas de Leydig a produzirem testosterona.
\nOu seja, trata-se de um sistema hormonal central, regulado por mecanismos de feedback. A produ\u00e7\u00e3o n\u00e3o depende de est\u00edmulo solar local nos test\u00edculos.
\nPode fazer mal?
\nAl\u00e9m da aus\u00eancia de benef\u00edcio comprovado, h\u00e1 riscos.
\nOs test\u00edculos ficam fora da cavidade abdominal porque precisam de temperatura mais baixa \u2014cerca de 4 \u00b0C abaixo da temperatura corporal\u2014para que a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides funcione adequadamente.
\nA eleva\u00e7\u00e3o da temperatura local pode gerar estresse oxidativo, preju\u00edzo na qualidade dos espermatozoides e redu\u00e7\u00e3o da fertilidade.
\nH\u00e1 tamb\u00e9m risco de queimaduras solares. A pele da bolsa escrotal \u00e9 fina, sens\u00edvel e pouco adaptada \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o direta \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta. Como em qualquer \u00e1rea do corpo, a exposi\u00e7\u00e3o cumulativa ao sol aumenta o risco de c\u00e2ncer de pele ao longo da vida.
\nO que realmente ajuda a aumentar a testosterona?
\nQuando h\u00e1 sintomas de baixa testosterona \u2014como queda de libido, cansa\u00e7o persistente, perda de massa muscular e altera\u00e7\u00f5es de humor\u2014 a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.
\nSegundo os especialistas, o que tem melhor evid\u00eancia para manter n\u00edveis hormonais adequados inclui:
\nsono regular e de qualidade,
\natividade f\u00edsica, especialmente treino de for\u00e7a,
\ncontrole do peso,
\nredu\u00e7\u00e3o do consumo excessivo de \u00e1lcool,
\ntratamento de doen\u00e7as associadas.
\nA reposi\u00e7\u00e3o hormonal s\u00f3 \u00e9 indicada quando h\u00e1 sintomas compat\u00edveis associados a n\u00edveis baixos confirmados em pelo menos dois exames laboratoriais, e deve ser feita com acompanhamento m\u00e9dico.
\nPara Paul, o risco maior \u00e9 a busca por solu\u00e7\u00f5es simplistas. Seguir tend\u00eancias sem base cient\u00edfica pode atrasar a investiga\u00e7\u00e3o adequada de quadros como hipogonadismo, condi\u00e7\u00e3o em que o organismo produz testosterona em n\u00edveis insuficientes<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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