{"id":68115,"date":"2026-04-12T18:03:48","date_gmt":"2026-04-12T21:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=68115"},"modified":"2026-04-12T18:03:48","modified_gmt":"2026-04-12T21:03:48","slug":"chinamaxxing-moda-de-beber-agua-quente-de-manha-realmente-faz-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crajubaremacao.com.br\/?p=68115","title":{"rendered":"‘Chinamaxxing’: moda de beber \u00e1gua quente de manh\u00e3 realmente faz bem \u00e0 sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

Beber \u00e1gua quente \u00e9 mais um h\u00e1bito centen\u00e1rio que viralizou recentemente nas redes sociais
\nGetty Images
\n“Apareceu no feed das minhas redes sociais e fiquei simplesmente vendo um v\u00eddeo ap\u00f3s o outro… at\u00e9 que pensei, por que n\u00e3o tentar?”, diz a jovem Maryam Khan, de 21 anos.
\nN\u00e3o se trata de nenhum penoso cronograma de exerc\u00edcios, nem de um elixir caro para tratamento da pele. A tend\u00eancia que Khan e muitas outras pessoas est\u00e3o seguindo \u00e9 simplesmente beber \u00e1gua quente pela manh\u00e3.
\nSistemas hol\u00edsticos como a medicina tradicional chinesa e o ayurveda, origin\u00e1rio da \u00cdndia, promovem os benef\u00edcios de beber \u00e1gua quente para a sa\u00fade h\u00e1 milhares de anos. Mas esta pr\u00e1tica antiga atingiu um novo p\u00fablico global, depois de se difundir pelas redes sociais no in\u00edcio deste ano.
\nVeja os v\u00eddeos que est\u00e3o em alta no g1
\nV\u00eddeos no TikTok e no Instagram, marcados com as express\u00f5es em ingl\u00eas “newly Chinese” e “Chinamaxxing”, receberam milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es. Eles apresentam principalmente jovens bebendo \u00e1gua morna, tomando caf\u00e9s da manh\u00e3 mornos e come\u00e7ando seu dia com alongamentos.
\nMas esses h\u00e1bitos simples podem realmente melhorar nossa sa\u00fade?
\nConservar o ‘Qi’
\nUm dos pontos centrais da medicina tradicional, praticada por milh\u00f5es de pessoas na China, \u00e9 que a energia, ou Qi (\u6c23), circula atrav\u00e9s do corpo e as doen\u00e7as ocorrem quando este fluxo sofre bloqueios ou desequil\u00edbrios.
\nSeus proponentes acreditam que beber \u00e1gua morna (a 40-60 \u00b0C, para evitar queimaduras da boca ou da garganta) promove e conserva o Qi, melhorando a sa\u00fade e aumentando a longevidade.
\n“Pense nisso como uma casa”, explica o pesquisador da medicina tradicional chinesa Shun Au (\u6b50\u821c\u82f1).
\nSegundo o sistema de sa\u00fade hol\u00edstico, comer alimentos frios age como uma corrente de ar atravessando a casa, afirma o professor.
\nEsta teoria serve de base para outras orienta\u00e7\u00f5es da medicina tradicional chinesa, como usar chinelos mornos em casa e come\u00e7ar o dia com uma refei\u00e7\u00e3o quente.
\nUma rotina matinal tradicional pode oferecer um momento de consci\u00eancia em um dia atribulado, afirma Maryam Khan
\nMaryam Khan
\nEstes h\u00e1bitos foram a porta de entrada para a ado\u00e7\u00e3o da medicina tradicional chinesa por Khan, assistente de arquitetura que mora atualmente em Londres, depois de observar a tend\u00eancia no TikTok.
\nEla conta que sente benef\u00edcios ao come\u00e7ar seu dia com a pr\u00e1tica do Tai Chi Chuan, que combina movimentos lentos e fluidos, respira\u00e7\u00e3o profunda e medita\u00e7\u00e3o, e substituindo seu caf\u00e9 habitual por \u00e1gua morna.
\n“Com a cafe\u00edna logo ao acordar, n\u00e3o percebi que me sentia um tanto enjoada em seguida”, ela conta. “Comecei a tomar \u00e1gua quente, \u00e0s vezes com menta, lim\u00e3o… e me senti mais renovada.”
\nPor que as pessoas est\u00e3o recorrendo \u00e0 medicina tradicional?
\nO interesse das gera\u00e7\u00f5es mais jovens na internet pelo estilo de vida tradicional chin\u00eas reflete uma tend\u00eancia social em crescimento, segundo Shyama Kuruvilla, diretora em exerc\u00edcio do centro de medicina tradicional global da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).
\n“Mesmo na Europa, existem estudos populacionais”, explica ela.
\n“Um estudo na Alemanha demonstra que 70% da popula\u00e7\u00e3o ou mais usam alguma forma de medicina integrativa complementar tradicional. E, em alguns pa\u00edses \u2014 a China, a \u00cdndia \u2014, talvez mais de 90%.”
\nAlguns dos seus proponentes n\u00e3o confiam na medicina moderna, uma mentalidade que pode ter sido amplificada pela pandemia de covid-19.
\nUm estudo realizado nos Estados Unidos indica que a confian\u00e7a nos m\u00e9dicos e hospitais caiu de mais de 70% em 2020 para cerca de 40% em 2024, entre as pessoas pesquisadas.
\nOutras pessoas podem n\u00e3o ter acesso \u00e0 medicina biom\u00e9dica ou usar a medicina tradicional como uma alternativa mais barata.
\nE alguns s\u00e3o atra\u00eddos pela medicina tradicional porque ela oferece uma abordagem hol\u00edstica e personalizada. H\u00e1bitos como beber \u00e1gua morna podem ser um ponto de entrada para sistemas de sa\u00fade que promovem o equil\u00edbrio entre a mente, o corpo e o ambiente.
\nEstes sistemas tamb\u00e9m t\u00eam significado cultural, espiritual e hist\u00f3rico profundamente enraizado para muitas pessoas.
\n“Muitos praticantes da medicina tradicional e comunidades ind\u00edgenas diriam ‘usamos isso h\u00e1 mil\u00eanios… vimos que ajuda as pessoas'”, afirma Kuruvilla.
\nO centro de medicina tradicional global da OMS avalia as evid\u00eancias existentes, para fornecer orienta\u00e7\u00f5es aos pacientes e legisladores. \u00c9 uma tarefa gigantesca, j\u00e1 que, atualmente, menos de 1% do financiamento dedicado \u00e0s pesquisas de sa\u00fade globais \u00e9 gasto com a medicina tradicional, segundo ela.
\n“Existe enorme necessidade de aumentar a base de evid\u00eancias”, destaca Kuruvilla.
\nA especialista da OMS orienta que, antes de experimentar a medicina tradicional, os pacientes devem conversar com seu prestador de assist\u00eancia m\u00e9dica para confirmar se \u00e9 seguro no contexto da sua assist\u00eancia atual.
\nMas, e sobre beber \u00e1gua quente, especificamente?
\nA OMS n\u00e3o tem uma orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, mas Kuruvilla afirma que depende da temperatura da \u00e1gua, da quantidade que voc\u00ea bebe e das suas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.
\n“\u00c9 tudo quest\u00e3o… de evid\u00eancias e equil\u00edbrio”, destaca ela.
\nO que diz a ci\u00eancia?
\nBeber \u00e1gua morna ao acordar pode oferecer alguns benef\u00edcios, segundo a cl\u00ednica geral Rosy Brooks, especialista em longevidade.
\n“Existe algum benef\u00edcio marginal para a digest\u00e3o e ajuda a evitar a pris\u00e3o de ventre”, destaca ela.
\nAlgumas poucas evid\u00eancias indicam que a \u00e1gua morna pode ajudar a aliviar espasmos do es\u00f4fago, o tubo que conecta a garganta ao est\u00f4mago, explica Brooks.
\n“Mas, de qualquer forma, beber \u00e1gua, quente ou fria, \u00e9 ben\u00e9fico para a hidrata\u00e7\u00e3o”, prossegue ela.
\n“Tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que a \u00e1gua fria prejudique a sa\u00fade”, afirma a cl\u00ednica geral Selina Gray, m\u00e9dica de estilo de vida da cl\u00ednica privada brit\u00e2nica Dr. Helen Medical.
\nEla destaca que, apesar de algumas afirma\u00e7\u00f5es veiculadas nas redes sociais, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que beber \u00e1gua morna possa queimar gorduras, promover o metabolismo ou “desintoxicar” o corpo.
\n“Se uma pessoa prefere \u00e1gua morna e o v\u00eddeo a incentiva a beber mais, \u00e9 \u00f3timo, mas n\u00e3o \u00e9 um atalho metab\u00f3lico”, explica a m\u00e9dica.
\nGray foi criada em Singapura, em meio \u00e0 medicina tradicional chinesa. “Ainda consigo ouvir minha m\u00e3e me dizendo para beber \u00e1gua quente para esquentar por dentro”, ela conta.
\n“Estas tradi\u00e7\u00f5es oferecem rotinas que parecem naturais, mais acess\u00edveis e significativas do ponto de vista cultural.”
\nOportunidade para reduzir a velocidade
\nAs evid\u00eancias sobre beber \u00e1gua quente s\u00e3o poucas, mas pesquisas indicam que outras pr\u00e1ticas tradicionais podem ser ben\u00e9ficas.
\nO desjejum quente, preparado com ingredientes integrais, pode muito bem ser nutricionalmente mais completo que uma tigela fria de cereal, por exemplo.
\nDa mesma forma, embora n\u00e3o haja evid\u00eancias de que ter os p\u00e9s frios possa causar doen\u00e7as, permanecer quente e confort\u00e1vel pode nos ajudar a relaxar e dormir melhor.
\nA manuten\u00e7\u00e3o do ‘Qi’, ou energia, \u00e9 um conceito central da medicina tradicional chinesa
\nProf. Shun Au
\nE estudos modestos, mas de boa qualidade, conclu\u00edram que os exerc\u00edcios tradicionais chineses do Tai Chi Chuan e Qigong podem aumentar a resist\u00eancia, a mobilidade e reduzir o estresse.
\n“Muitas vezes, no nosso dia a dia, a nossa mente est\u00e1 correndo”, segundo o especialista em medicina chinesa Shun Au. “Nosso corpo e nossa mente est\u00e3o em dois lugares diferentes.”
\n“Toda a no\u00e7\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o, Qigong e Tai Chi \u00e9 reduzir essa velocidade.”
\nBrooks n\u00e3o acredita que beber \u00e1gua morna traga grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas reconhece que pode ser psicologicamente \u00fatil.
\n“\u00c9 meio que uma rotina”, segundo ela. “E oferece um tempo para voc\u00ea, o que muitas vezes esquecemos no nosso mundo atribulado.”
\nKhan afirma que sentiu repercuss\u00f5es positivas para sua sa\u00fade mental e que beber \u00e1gua quente pela manh\u00e3 traz um momento para ela pr\u00f3pria.
\n“Vejo como uma oportunidade de reduzir a velocidade, absorver tudo e come\u00e7ar meu dia com prop\u00f3sito.”
\nTerapias alternativas contra c\u00e2ncer funcionam?
\nPor que cada cultura tem um caldo para tratar doen\u00e7as e buscar conforto
\nAs pr\u00e1ticas m\u00e9dicas do Egito Antigo que s\u00e3o usadas at\u00e9 hoje
\n7 coisas que a ci\u00eancia ‘descobriu’ s\u00e9culos depois dos povos ind\u00edgenas<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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